torsdag, april 19, 2012

Framme Backamo!!

Vi kom fram idag kl 1830 efter 8 h 45 i terränglådan (lunchvila 1 h 40) Vaderna ömmar lite och jag kan knappt få av mig skorna utan hjälp, men det är sjukt skönt att vara här!

Pizzorna väntar nu på att ätas och kropparna väntar på att tvättas...

Imorgon kommer förras årets succe-serviceman tillbaka i tjänst. Det ska bli spännande att se honom i action.

Del 1 före lunch idag var väldigt svår, nästintill omöjligt att springa på 60-70 % av sträckan. Extremt kuperat.

Del 2 från Lysevatten till Backamo var däremot mycket bättre, men undantag för två större kalhyggen (bilder) så var det springbart hela vägen.


Lunch vid lysevatten

En extremt tung sträcka är avklarad. Det blev mer bergsbestigning än löpning, det tog hårt på fötter och ställde krav på ständig fokusering. Om du tittade på klockan vid fel tillfälle fick du äta jord.

I övrigt har sträckningen bjudit på vacker utsikt, ett antal "gubbapissar" och även lite löpning. Eftermiddagen är 19 km totalt. Oklart hur terrängen ser ut... Det blir som vanligt en trevlig överraskning.

Heja oss, vi är friska och gör detta frivilligt.

På bilderna syns det hur backigt det var. Även servicemannen för dagen, pappa Denny, finns på bild.

Start dag 2

Nu sticker iväg på etapp 8 Grandalen-Bottenstugan. 7,5 km i tuff terräng.

Natten har varit okej. Alla har sovit och några har pratat i sömnen om olika saker.

Ranebo kursgård, 44 km avklarat.

Nu sitter vi i vårt rum på den lilla kursgården Ranebo.

Vi har varit ute i 8 h 20 min, lunchvila 1,40. Totalt tid på bohusleden 6 h 40 min.

Den första sträckan mellan Jonsered och Lexbydalsvägen var faktiskt den tyngsta. Tur då att vi var pigga i början av dagen.
Vi gick välbehövlig hjälp av en kollega vid Gunnilse Icabutik(Angered kyrka) då vi fick fylla på lite vatten och redbull.

Sista sträckan fram till lunchen var som väntat lite seg när energin började ta slut. Där stod servicekvinnan för dagen, Eva-Lotta och hejade fram oss.

För att smälta lunchen som bestod av frystorkad mat, tog vi en rask promenad över broarna in till Kungälv, väl uppe på toppen av Mariebergsliden började vi springa mot slutmålet Grandalen, 19 km bort.

Efter några kilometer fick vi oväntat sällskap av Anna och Stella (se bilden) som hängde med oss hela vägen över stock och sten ( & några blöta myrar) ända upp till Grandalen. Väl där fick vi skjuts av en snäll kompis upp till Kursgården som ligger 5 km bort från bohusgården.

Nu ska Kalle värma de pizzor som Eva-Lotta köpte åt oss, om vi orkar så vi titta på Barcelona-Chelsea ikväll. Risken finns dock att vi somnar innan dess.

Terrängen hela biten från lunchen var förhållandevis lätt, mindre hopp från tuva till tuva som det var stundtals innan lunch.

onsdag, april 18, 2012

Snäll vaktmästare

Vi åt lunch på Ale arena och där fanns en väldigt snäll farbror som lät oss duscha också.

Nu bär det av mot Kungälv.

Starten och mitt i vättlefjäll

Nu har vi sprungit i 2,5 timmar. 7 km kvar till mat i bohus

Nu står jag utanför mitt hem

Nu är jag redo att bli upphämtad av Niklas. R är lämnad på förskola och A på jobbet. Får man ens ha R på förskola för att jag ska springa i tre dagar, tveksam gråzon om du frågar mig. Till mitt försvar och för att döva samvetet lite säger jag att hon snittat på 15-20 timmar i veckan på förskolan sedan hon började i höstas.

Det ska bli roligt att komma iväg. Väderleken är bra för löpning så länge regnet håller sig undan. Det såg ut som att de kunde vara en del uppehåll idag. Värre imorgon, men en dag i taget.

Följ mig på kartan som finns på bohusleden.se, vi startar på etapp 5.

tisdag, april 17, 2012

Jag höll på att glömma...

Runes energikakor!

7-8 delar havregryn
1 del socker
1 del grädde
1 del sirap

Koka ihop socker grädde sirap till knäck, blanda i havregryn. Du kan även tillsätta hackade nötter/russin.

Platta ut på bakplåtspapper. Dessa små godbitar är perfekta att ha som energikick längs vägen.

Dessutom kostar de nästan ingenting i förhållande till att köpa färdiga varor.

Packningen fortsätter.

Ladda

Nu packar jag det sista och min dotter hjälper mig hälla upp både russin nötter och "fjällgodis" i stora burkar.

Imorgon bär det av mot Jonsered för de första stegen mot Uddevalla kl 0900.

söndag, april 15, 2012

Årets långlöpning

Om tre dagar ger vi oss iväg på årets långlöpning. I år blir bi fyra personer, två gubbar som passerar 40 och två ungdomar som just passerat 30 ska ta sig från Jonsered till Uddevalla via bohusleden.

Tanken är att göra ungefär en marathon om dagen i tre dagar. Övernattning är bokat på två olika lägergårdar längs vägen.

Vi får dessutom oersättlig hjälp av en servicebil under löpningens gång.

På bilden ser ni lite av det som jag har med mig. Eftersom vägen delvis kommer vara blöt,lerig och oframkomlig så krävs det dubbel uppsättning av det mesta för att kunna gå ut med torra kläder efter lunchen. Jag lyckas inte riktigt med det, men skor får jag låna av Henrik.

2 vantar
1 mössa
1 överdragsställ (som även åkte Vasaloppet 2009)
1 fleecetröja om kylan kommer
2 löpartights långa
1 löpartights korta
5 löpartröjor kort och lång ärm
1 par skor
1 keps
1 löparrygga
3 par kalsonger
Linement
Klocka
Mobilfodral (för att inte springa bort sig)

Vi tog en liten sväng på startsträckan i lördags och det hade torkat upp en hel del. Nu ser jag verkligen fram emot några härliga löpardagar.

Fortsatt planering sker i morgon då russin, jordnötter, cocacola, frysttorkad
lunch och reserb som inhandlas.

Mera info kommer, nästa gång ska jag berätta hur bäst Anna är som släpper iväg mig på idiotgrejer år efter år...:)

lördag, april 14, 2012

Mera bilder

Provar att lägga upp en bild från mobilen

En av de varma dagarna i slutet av mars

En vårdag på landet

Snart är det dags...

För ännu en sommar i Sverige.

måndag, april 25, 2011

Nu är vi på väg...

Nu har WCR startat. Jag sitter i en lägenhet i Askim efter 35 km löpning på förmiddagen. Det var en skön tur, men den sista timmen var tung pga solen som stekte oss rejält.
Vi startade kl 9 från polishuset i Lerum och tog sedan vägen via Jonsered, Partille, Sävedalen, fräntorp, björkekärr, härlanda tjärn. Vid beckmans grill vid gamla tv-huset tog vi en kortare paus för streching. Därefter passerade vi Liseberg, korsvägen, poseidon, Vasagatan och tog slutdelen på gbgvarvet upp till Slottskogen. Någonstans där började det kännas, det var väntat men ändå jobbigt.

Vår serviceenhet har gjort ett hästjobb med foto, film och inköp av förödenheter längs vägen. Stort tack för ditt nästintill överdrivna engagemang Martin.

Gemonsnittstempot blev 6.45 min/km inklusive promenader och den kortare pausen. Vi körde i stort sett 5 min promenad och 25 min löpning hela tiden.

Nu blir det vila och kroppsvård för att ladda om för eftermiddagens 27 km till Kungsbacka.

Håll tummarna för oss.

söndag, april 03, 2011

April, våren på väg


Helgen går mot sitt slut och det som enligt rykten skulle bli den där första goa vårhelgen känns som bortspolat. Regnet har avlösts av kalla vindar och det känns mer som höst. Sneglar man på termometern så inser man dock att våren faktiskt är på väg då den visade tvåsiffriga plusgrader under stora delar av helgen.

Träningen inför långloppet går inte perfekt, men det hade jag inte räknat med. Jag har börjat kännas en viss avslappning nu när det närmar sig. Jag har gjort vad jag har kunnat under vintern och nu får det bära eller brista. Imorgon tar jag ett pass på dryga milen och efter det lär det bli några vändor till. Vi har tyvärr inte lyckats springa alla fyra tillsammans ännu (väldigt svårt att synka fyra barnfamiljers kalendrar), men vi jobbar på att få till ett pass Om inte annat för att kunna snacka ihop oss om detaljerna kring upplägget.

Stugan är färdigt på landet. Det enda, förutom den röda färgen, som påminner om att det en gång var sossarnas valstuga är några skruvar på sidan av stugan där valaffischerna suttit. Isolerad, träspontad på väggar, golv och tak och slutligen vitlaserad. Vi hann till och med lappa ihop sängen/soffan samt få dit Ronjas lilla 60-säng. Nu är det alltså klart att kunna övernatta i stugan. Det känns väldigt skönt att få ordning på den INNAN sommaren är här så att man kan njuta och pilla med mindre grejer under solens bästa dagar.

En annan nyhet i mitt liv är att jag börjat spela beachvolleyboll med jobbet. Vi spelar inomhus en gång i veckan och vid de två första tillfällena har A lyckats vara med. Skönt att ha något gemensamt att gå till som inte involverar vårt barn. Tack mamma för tiden med Ronja, den är guld värd.

Så sista tiden fram till löpningen kommer jag spendera med en variation av löpning, fotboll och beachvolley. Allt i den portion som tillåts inom ramen för ett fungerande familjeliv. Det lät som taget ur en lagtext, men faktum är att det stämmer så väl. GE och TA, även om jag vet med mig att jag är bättre på att TA i just detta fallet. Efter löpningen ska det bli andra bullar. Då får jag bättra på GE-kontot.

Det är så mycket som hägrar runt hörnet nu att jag har svårt att fokusera på en sak i taget. Jag skulle nästa önska att det var juni och alla de där sakerna som snurrar i huvudet är över.

Jag avslutar dagens inlägg med något trevligt, nämligen med att säga grattis till Jessica som idag fyller 30 år. Chansen att hon skulle läsa detta inlägg är inte stor, men trots allt fyller hon år just idag och har därför förtjänat att bli uppmärksammad. GRATTIS PÅ DIN DAG JESSICA!